Comment booster votre libido ?

   
L'insatisfaction sexuelle a des effets délétères sur tout l'organisme, sur la santé mentale et sur l'harmonie du couple. Aussi il est vital d'y attacher de l'importance et de chercher à trouver l'épanouissement dans ce domaine.
Même si la sexualité est à l'origine un besoin animal donc une pratique naturelle et innée, l'animal psychologique que nous sommes a fait de la sexualité un art et cet art de faire l'amour personne ne l'enseigne ; faut se débrouiller tout seul !

Alors bravo, si vous lisez ces lignes c'est que vous êtes précisément dans cette démarche.

Si déjà vous avez une bonne hygiène de vie (indispensable pour une libido et une sexualité actives) et avec la certitude que vos troubles n'ont pas de cause physiologique (certitude que seul un professionnel de santé pourra établir), voici quelques conseils pour booster votre libido et votre tonus sexuel :

  
> Lâchez prise : Prendre du plaisir et atteindre l'orgasme nécessite avant tout d'accepter de lâcher prise. Lâcher prise c'est se déconnecter du monde extérieur, c'est mettre son cerveau en pause et se reconnecter à ses sens ainsi qu'au moment présent. Ça n'est pas facile dans ce monde d'hyper-activité, mais c'est possible et cela s'apprend (exercices de respiration, méditation, activités type yoga, etc.).
Lisez ma rubrique entièrement consacrée à l'orgasme.

> Ne vous découragez pas et ne visez pas obligatoirement l'orgasme pendant l'acte sexuel. En matière de plaisir sexuel il ne faut jamais se focaliser sur une finalité particulière. Être 'obsédé(e)' par l'orgasme (le sien ou celui de son/sa partenaire) pendant l'acte sexuel c'est gâcher tout le chemin qui y mène.
Ce qui mène à l'orgasme c'est une accumulation d'excitations, de sensations accommodées de pensées sensuelles et/ou affectives, c'est toute une rythmique à laquelle il convient de s'abandonner complètement sans penser à la fin, sans ressasser intérieurement des idées de réussite ou d'échec, sans viser la performance.

> Faîtes-vous masser ! Concilier détente musculaire, relâchement nerveux, oubli de tout, rupture avec la routine et érotisme dans un massage sensuel ou sexuel, seul(e) ou en couple, c'est réduire le stress, renouer avec son corps, découvrir de nouvelles sensations et zones érogènes et s'octroyer un boost d'hormones de bonheur. Un massage érotique prodigué par un/une professionnel(le) du massage peut être un moyen doux et agréable pour vaincre des blocages et apprendre à complètement lâcher prise.

> Adonnez-vous à la masturbation : C'est un exercice pratique qui ne rend absolument pas sourd (contrairement à ce que les moraliste des siècles précédents disaient pour dissuader les jeunes gens de pratiquer l'onanisme !) et qui ne nécessite rien d'autre qu'un moment de liberté et un endroit calme. Profitez d'un bain chaud par exemple. La masturbation vous permettra de découvrir vos zones érogènes, les mouvements particuliers qui vous font de l'effet et ce qui vous mène à l'orgasme.

> Essayez les sex-toys : Pour obtenir une stimulation différente de l'ordinaire vous pouvez trouver toutes sortes d'accessoires sexuels qui vous procureront de nouvelles sensations, vous feront découvrir de nouvelles zones érogènes et pimenteront vos ébats ou vos caresses solitaires.

> Acceptez, entretenez et utilisez vos fantasmes : Avoir des fantasmes n'est pas malsain. Sachant que le premier organe sexuel est le cerveau, les fantasmes nous permettent de visualiser intérieurement des scènes qui embrasent notre imaginaire et nos sens. Le fantasme sexuel est un espace cérébral intime où tout est permis puisqu'il n'est que cérébral.
Je précise que le fantasme en psychologie a une fonction bien précise et que le fantasme de situations interdites ou jugées immorales n'est pas nécessairement malsain s'il est parfaitement distinct de toute réalité pratiquée ou envisagée.
Je consacrerai un chapitre à ce sujet.
Ainsi les désirs inavoués et les rêves érotiques fournissent un support d'excitation sexuelle auquel on peut cérébralement recourir sans culpabilité.
Également, vous pouvez regarder des vidéos pornographiques, mais attention au choix des supports, à la qualité des clips et à la légalité des images. Restez vigilants pour ne pas devenir "accros" ; car c'est comme tout, si vous en abusez les effets s'inverseront et deviendront nocifs.

> Consommez des compléments alimentaires naturels : Si votre baisse de libido est passagère, que vous êtes en bonne santé, que votre alimentation est équilibrée, que vous ne fumez pas et avez suffisamment d'activité physique, vous pouvez prendre (temporairement, en cure) des compléments alimentaires tels que le gingembre qui a des vertus aphrodisiaques, le ginseng qui apporte de la vitalité, ou le Tribulus terrestris qui joue positivement sur la testostérone et donc sur la libido.

En dernier recours votre médecin pourra éventuellement vous prescrire des médicaments de type Viagra.

> Entrainez-vous au Kamasutra !  Pour épater votre partenaire ou pour sortir de la routine habituelle essayez les positions du fameux recueil indien des arts amoureux et des pratiques sexuelles.

Ici, ma rubrique dédiée au Kamasutra...

N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez faire une séance de massage sensuel ou une séance thérapeutique pour communiquer sur vos problématiques et les résoudre.